Szeptemberben figyeltem fel Prónay-Zakar Gina edző felhívására, miszerint PCOS Start! néven 8 hetes komplex programot indít PCOS-es hölgyeknek. Mivel nyáron már voltam Ginánál személyi edzésen tudtam, hogy ez az ami kell nekem. Nyáron egyéb okok miatt nem tudtam már hozzá járni,…

Inzulinrezisztensként az egyik legfontosabb, hogy figyeljünk arra mit is eszünk. Nem mindegy, hogy mikor, mit, milyen mennyiségben veszünk magunkhoz. Mivel az egyik Facebook-os IR-es csoportban van egy rendkívül jó összefoglaló az IR étrendről, ezért úgy gondoltam azt osztanám meg…

Manapság egyre több lányt, nőt, asszonyt érint a PCOS és az inzulinrezisztencia (IR), mégis nagyon kevesen tudják, hogy valójában mi is ez a betegség. Na nem, nem betegség, nevezzük inkább állapotnak. Fontos tisztázni mi is ez. A PCOS egy mozaikszó, jelentése policisztás…